「フルート☓骨ストレッチ®」

私の生徒さんの中には、シニアの方もたくさんいらっしゃいます。彼らはとても熱心で素晴らしいです。ただ年齢が上がるほど、一生懸命練習しても息が続かないとか、体が痛くなるなどの悩みを持っています。シニアの方にも骨ストレッチは有効ですか？

はい！有効です。82歳の方も骨ストレッチ講習会にいらっしゃいます。その方は事故で左足を怪我して歩くのがつらくなり、引きこもりのような状態になっていました。でも骨ストレッチをやってからは、「横断歩道の白い線が自分の花舞台。スキップしたくなる」とおっしゃるんです。つまり82歳の方でも若返る。同級生の方にも「どうしてあなただけそんなに若いの？」と言われているらしいですよ。年齢は関係なく、体の使い方がよくなれば体は蘇るのです。

なるほど。先生は、WTの立ち方ができる「WTシューズ」も開発されましたね。

靴底に特殊な溝が彫ってあり（意匠登録済）、履くだけで姿勢が改善され、歩くのもラクになります。
また、ひざ痛や腰痛の人が履くと痛みが和らぐので愛用者の方から“魔法のシューズ”と言われています。
紫園さんはステージではパンプスを履くのですか？

ええ、履きます。靴は演奏に大きな影響を与えますね。それをどう改善していくのかが、私にとって常に課題です。コンサート用のシューズは、ヒールが高すぎると体が動きにくくなりますが、逆に、まったくヒールのない靴は、（慣れないせいか）吹きづらいところも感じて、工夫のしどころです。

人間の体は背骨と足裏のアーチを使って体重を分散することで、どこにも負担がこないようにしています。
しかし、大抵のパンプスの形状では足裏のアーチが崩れてしまうので、どうしても膝や腰、股関節や足関節に負担が掛かってしまいます。
その結果、外反母趾や腰痛、ひざ痛になってしまう方もいらっしゃいます。

先生の発明なさったWTシューズで、コンサートシューズがあるといいなと思っています（笑）。

作ろうとするとメーカーから見つけないといけないので、すぐには難しいと思います。
ただ一つ考えられることは、演奏のときにパンプスを履くのが主流であれば、普段のケアとして私の開発したWTシューズを履くことをオススメします。
歩くだけで体の中心にある腸腰筋（インナーマッスル）やお尻、もも裏などが鍛えられるので知らない間に演奏に必要な筋力アップができます。
また、練習の時にWTシューズ履いていただくと指先の動きや呼吸、音の質が向上するのが体感できると思います。それで演奏のときだけ「からださん、ごめんね」といってパンプスを履くのもいいと思いますよ。
紫園さん、ためしに私のシューズを右足だけ履いてみてください。（シューズを履き替える）
ほら、右肩が下がり始めましたね！　腕を回してみると、右手と左手で全然違うことがわかると思います。良い音を出したいと云うお氣持ちをお持ちだと思いますが、それが叶うのが骨ストレッチです。

WTシューズを履いた右手のほうが、楽に回りますね。

この靴を履くことは整体の先生を一人雇っているのと同じなんですよ（笑）。シューズだけで人生が変わります。

先生は色々なかたの人生を、すばらしく変えてくださったと思います。ちなみに私が骨ストレッチで特に興味を持ったのは、鎖骨です。

鎖骨は「鎖（くさり）の骨」と書きますよね。そのいわれは昔、中国の囚人が手首に鎖を付けると手首を切って逃げる。足首に付けても同じで、看守が困り果てて鎖を鎖骨につけたという話からつけられています。
鎖骨は「巨骨」とも言われています。いわゆる「偉大なる骨」です。鎖骨と胸骨はつながっているので、鎖骨が動けば肩甲骨も自然と動き、さらに肩甲骨が動けば骨盤も動くのでまるで「でんでん太鼓」のように体の軸から動けるようになります。私は、人間の体のスイッチボタンが鎖骨にあると考えています。
鎖骨をラクに動かすには「手のひら返し」をオススメします。これをやると上腕二頭筋の緊張がほぐれるので鎖骨が働きやすくなります。演奏するときに上腕二頭筋の緊張がとれないまま吹いていると、段々、腕全体の筋肉が疲れてくると思います。
手のひらを返しただけで鎖骨がラクに動くので、姿勢が変わるのと横隔膜の動きも変わるので酸素の摂取量も増えて音量も良くなり演奏しても疲れません。
みなさん、偉大なる骨の「鎖骨」を使うのを忘れていませんか？
鎖骨の効果的な使い方を知らないので筋トレをしたり、腕の力を強くして持つという、重力に逆らう練習ばかりをしているのです。これでは体が悲鳴を上げてしんどいと思います。
もし、体から痛みが出ている場合は、体から使い方が間違っていることを教えてくれています。あなたの大切な体からのお手紙が届いたと思って今一度、見つめ直して欲しいです。
また、鎖骨にあるリンパ節のつまりが原因でお顔のむくみや肌荒れ、くすみを引き起こします。親指と小指で左の鎖骨を挟むようにして内側から外側に向かってマッサージをしましょう！ここの通りが良くなると美顔にも役立ちます。
鎖骨は人生を変えるスイッチボタンです。するだけで美顔になります。。

鎖骨はとても大事な骨なのですね。他にも頭の中心部にある蝶形骨にも興味があります。以前骨ストレッチのレッスンで、野球選手を例に挙げて、盗塁するときに蝶形骨から動く、というお話がとても印象に残っています。蝶形骨はフルートを吹くときにも、とても大事だと思います。

蝶形骨は横隔膜につながっていて、さらに仙骨（脊椎の下部に位置する大きな三角形の骨）につながっています。
また、蝶形骨は「神の骨」と言われています。武道やスポーツの世界でも中心から動くことが大切です。

せっかく鍛えていても本末転倒ですね。最後になりますが、私たちは西洋音楽を演奏する上で、外国の体格のいい演奏者たちと、ある意味競っていかなくてはなりません。日本人としての体を活かし、それを強みとして「日本人ならでは」の演奏をしていくことに、骨ストレッチはとても有効だと実感しています。先生はその点について、どのようにお考えでしょうか？