自宅でも簡単にできる　楽器を使わない!? 演奏上達術！

Q1. 大きな音が出せない。息が続かないという方に効果的なブレスコントロールの練習法を教えてください。
Q2. 薬指を動かすときにどうしても小指が動いてしまいます。独立させて薬指だけを動かすためのトレーニング、また、指回しを早くするためのトレーニング法を教えてください。
Q3. 楽器を吹かずに行なうリズム練習は？
Q4. 楽器を吹き始める前の譜読みで意識していることは？ 譜読み練習のコツなどあれば教えてください。
Q5. その他、楽器を使わずにできるトレーニングでこれをやっておくと効果があるよ！というものがあれば教えてください。
Q6.＼ONLINE限定／ イメージトレーニングは行なっていますか？ どんな方法で行なっているのか教えてください。

Q6. イメージトレーニングは行なっていますか？ どんな方法で行なっているのか教えてください。

小林洋子さん

吹く前に必ず良い音をイメージしてます。基本、明るくてはっきり艶々な音色をイメージしてから吹きます。暗い曲を演奏する時は、一音で涙が出るくらい切ない音を想像して吹きます。
あとは、これはしっかりと練習ができているうえでのイメージトレーニングですが、最初から最後まで頭の中で演奏して、とても良い演奏ができたことをイメージします。特に本番前の夜などは、お気に入りの演奏ができた成功体験をイメージしたりします。

椎名春奈さん

曲のイメージ、背景、音色、いろいろなストーリーを組み立てて演奏できたら楽しいですよね。練習に行き詰まった時は、原曲を聴いてイメージしながら、苦手な運指の部分は脳内アニメーションで指の動きを再生させています。実際に指は動かさずに、頭の中に美しい音色で再生させてイメージ映像の中だけ指を動かすのです。客観的に自分を上から見ているようなイメージで、実際の本番でも演奏していることが多いです。

柴野麻由美さん

本番で吹く曲は自分のできるベストな演奏を思い描いてイメージトレーニングをすることがあります。「明るい音」、「寂しげな音」、「かっこいい音」、「響きの良い音」、「太い音」、「繊細な音」、「青空の下で、爽やかな気持ちで吹いている音」、「情熱的な音」など、いろいろなイメージの音を頭の中で想像して鳴らしてみると、実際に音を出す時にも役立つと思います。

善久（Zenkyu）さん

学生の頃はオーケストラのCDを聴きながらスコアを見て、指揮をしながらフレーズや強弱などを感じてイメージトレーニングをしていました。今もオカリナコンサートで演奏する曲は自分の演奏を録音して指揮をしながら聴いたりして、イメージトレーニングをしています。

Takashiさん

個人の練習も本番での演奏もそうですが、どのように吹きたい、というイメージが大事だと思います。
基礎練習をする時も、ただ楽器に息を吹き込むのではなく、優しい音で吹きたい、旋律を吹く時はたっぷり歌いたい、など考えるだけで、演奏はガラッと変わります。
コンサートはもちろん、インターネットでもいろんな方の演奏を聴き比べて、この方のように吹けるようになりたい、と目標を立ててみると良いかもしれませんね。

中原千里さん

曲を演奏している時のイメージをしながら、指を動かし呼吸を連動させる。
ブレスする時に身体で固まるところがないか、また息の流れを止めないかチェックする。

西村麻衣子さん

時間がない時の有効な練習方法として行なっています。

①音源があれば（雑誌Ocarinaの付属CDや、先生に吹いていただいたお手本など）、楽器を手に持ち（構えても、膝の上でもOK）、ジッと楽譜を見て、音源に合わせてあたかも自分が吹いているかのように、指を動かしたり、息を吐いたりします。
ブレス位置も手本がどこでやっているか分かればチェックを入れ、同じようにします。音源がない場合はイメージだけになりますが、心の中で音を鳴らしながら同じように行ないます。

②楽器は持たず、心の中でドレミで歌いながら、楽器を吹いているかのようにイメージして指に意識を集中します。ドレミは口に出すより心でつぶやくほうが集中力が必要なため、とても効果的です。
こちらは①よりもさらに集中力が要ります。

①②いずれも、吹くより集中力が要るので、長時間かけて楽器の練習をするよりも、短時間で吹けるようになります。家で音が出せない方や、怪我などで練習ができない方のほか、音出しが何時間でも可能な人も、ぜひ試してみてください。

山城奈奈子さん

音程をハミングでとるイメトレをしています。オカリナの音が出せない場合はチューナーで「ソの音」を出して（またはピアノや鍵盤楽器）、ハミングでチューナーと同じ音を出して頭の中に反響させます。オカリナを吹いた時に音程がとりやすくなります。または、お手本になる音を録音して、聞きながらハミングします。

練習に取り組む時は、意識の変換が大事です。皆さんは大体「自己否定」から入るんですよね。楽譜を開くと同時に出てくる言葉が「難しい」「できない」「年だから」など否定的な言葉が多いです。日本人は言霊(ことだま)を生かして、できるだけ自分を肯定する言葉(現在進行形で言う)を選んで使うことをお薦めします。実際に楽譜が難しく感じたとしても何も言わないか、口から出す言葉としては「私はできる、できています」「大丈夫」など、自ら「意識を変えていく」ことによって現実も変わってきます。普段から自分を肯定する言葉を選んで使うと、意外と自分も気がつかなかったことに気がついたり、知らない間に本領を発揮できていたり、自ずと道が開けたりしますよ(自己暗示と思っていただけると良いかと思います) 。他人と比べないで、自分のできることを少しずつ増やしていくこと。 他人軸ではなく、自分軸で、自分のできる速さで練習することです。
余談ですが、本当に本当に上手になりたいのであればアニメ『鬼滅の刃』のように呼吸を整えて「全集中！」で練習してみると超人的にできるかもしれません。「全集中の呼吸」は、肺に酸素をたっぷり取り込み、血液中の酸素濃度を高める呼吸法で、一瞬にして高い集中力と身体能力を手にすることができるとされています。実際にやる時はくれぐれも気をつけてくださいね♡

璃美さん

曲を練習する際、苦手な箇所は吹くだけでなく声に出して歌ってみるのも良いと思います。吹く前に明確なイメージができているかが大切です。